Semplice meditazione di purificazione:
Genera nella mente una motivazione positiva per la meditazione, come il desiderio di liberarti di tutto ciò che ti appesantisce per poter essere più di aiuto per te stesso e gli altri.
Quindi porta la tua attenzione sul respiro: respira normalmente e osserva la durata di ciascuna inspirazione ed espirazione.
Quando la mente si sarà quietata, immagina che, mentre inspiri, tutta l’energia positiva dell’universo entri con il respiro nel tuo corpo in forma di pura, deliziosa e radiosa luce bianca a riempire ogni sua cellula e atomo, procurandoti una sensazione di rilassamento e leggerezza.
Una volta che avrai preso confidenza con questa visualizzazione, inizia ad espellere del fumo nero a ogni espirazione. Immagina che tutti gli errori commessi, le concezioni errate e le emozioni disturbanti lascino il tuo corpo in forma di fumo nero o nebbia. Il fumo si disperderà nello spazio, scomparendo completamente.
Concludi dedicando la tua energia positiva affinchè tutti gli esseri trovino una felicità duratura e la pace della mente.
Augurandoti che ogni giorno sia un rinnovamento consapevole!
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