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Siamo pronti per la nuova stagione?
Il mondo cambia velocemente, il clima pure.. e noi ci troviamo nel mezzo, con i nostri motivi per correre cercando di adattarci e rimanere sulle onde. Ci attendono un paio di mesi squilibrati dal vento, dal freddo che arriva a
momenti improvvisi, dall’acqua che pulisce ma anche raffredda. Allora afferriamo le nostre armi e procediamo. È il momento di essere forti, con una solida corazza difensiva addosso e tanta energia da mettere in campo ogni
volta che si presenta un cambiamento improvviso.
Qualche piccolo consiglio, quel poco che ci serve ora:
Primo: puliamo le tossine del corpo ogni mattina, con facilità attraverso una pratica semplice e comoda. Prima di ogni altra cosa mettiamo in bocca un pochino di olio di sesamo o olio di mandorle dolci. Lo muoviamo tra denti e
gengive, così sopra pensiero mentre facciamo altre cose. Dopo 10 o 15 minuti lo sputiamo e facciamo un risciacquo con acqua tiepida.
Secondo: mettiamo il naso fuori dalla finestra e inaliamo un respiro profondo, tratteniamo il respiro per 5 secondi, espiriamo lentamente. Il tutto per 3 volte, poi chiudiamo la finestra che inizia a fare freddo nella stanza.
Dentro di noi avremo invece generato un dolce tepore che coccola i nostri polmoni e il cuore.
Terzo: procuriamoci un frutto prezioso, si chiama Amla, è della pianta dell’Amalaki, un vero gioiello dalle capacità antiossidanti e dal potere ringiovanente per le nostre cellule. Una specie di uva spina, lo trovate all’interno di un preparato ayurvedico di antica concezione, ideale per aumentare le difese immunitarie. Si chiama Chyawanprash e lo trovate facilmente anche on-line. Un cucchiaino abbondante vi darà il buonumore per tutta la giornata.
Non mancate di date un abbraccio alla prima persona che incontrate e mandate buoni pensieri agli amici. Da qui in poi è tutto in discesa e il vento ci farà divertire perché porterà sempre qualcosa di nuovo.
Buona giornata.
Hari Om Tat Sat
Alessia Benacchio e Filippo De Franceschi
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