INFO YOGA DOLCE
- INSEGNANTI: Alessia Benacchio, Silvia Tessarollo, Mario Spolaore
- ORARI: Lunedì 9.30-10.45 / Martedì 9.00-10.15 (gruppo 3^età) / Mercoledì 17.30-18.45
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
- Previa prenotazione, numero partecipanti limitato
Una proposta di pratica rivolta a chi ha bisogno di rilassarsi e lavorare dolcemente sul proprio corpo.
Uno yoga adatto a chi vuole dare tempo e spazio al corpo. Iniziare a praticare le asana (posture) in modo lento e dolce aiuta a non forzare il corpo per prendere una posizione: modalità utile a rispettate i propri limiti fisici attraverso l’ascolto. gli esercizi svolti in modo dolce aiutano a migliorare il benessere psicofisico sciogliendo le rigidità in modo naturale, agendo preventivamente contro numerose patologie. Nel lungo periodo, questi esercizi sono in grado di restituire la giusta elasticità anche a chi, come gli anziani, a causa del decadimento fisico, ha difficoltà di movimento.
Lo yoga aiuta a contrastare stati depressivi, stress eccessivo, nervosismo ed insonnia in modo naturale, piacevole e gratificante. Tutto ciò si traduce in un generale aumento della qualità della vita .