INFO YOGA IN GRAVIDANZA
- INSEGNANTI: Alessia Benacchio e Silvia Tessarollo
- ORARI: Lunedì 10.30-11.45 / Giovedì 18.30-19.45
- COSA PORTARE: abbigliamento comodo. Troverete tutto l’occorrente per la pratica presso il centro: tappetino, cuscini, coperte, ecc… Se qualcuno desiderasse però portare il proprio materiale, è libero di farlo.
- Previa prenotazione, numero partecipanti limitato
La pratica è rivolta a donne dalla 14^ settimana di gestazione per vivere l’esperienza di ascolto e consapevolezza di questo magico momento attraverso lo yoga.
Il particolare momento emotivo che la donna vive nei 9 mesi, la mette in contatto con se stessa in una esperienza di grande sensibilità. Il corpo cambia di settimana in settimana e l’attenzione è proiettata allo star bene con tali cambiamenti fisici e mentali.
La pratica proposta consisterà nella realizzazione di posizioni (asana) nel rispetto delle proprie possibilità ed energie. Il lavoro servirà per rafforzare il corpo e prepararlo alle modificazioni che stanno avvenendo. Si lavorerà sull’ascolto del respiro (pranayama) per percepirne le potenzialità e l’importanza per poi utilizzarlo durante il travaglio e il parto. L’utilizzo della voce, l’uso di visualizzazioni, la ricerca di momenti di silenzio e di rilassamento guidato, saranno tutte proposte per vivere meglio in contatto col proprio mondo interiore e riscoprire, un percorso sugli elementi, le forze che abitano la donna nel periodo più magico della sua vita.
A lungo fosti un sogno nel sonno di tua madre, poi si svegliò per darti alla luce
Kahlil Gibran